Гайд. Как повысить самооценку: 21 день уверенности к себе

«Как повысить самооценку: 21 день к уверенности в себе» – это практический и поддерживающий гайд, созданный для тех, кто устал сомневаться в себе, боится ошибиться, постоянно сравнивает себя с другими и не может по-настоящему принять себя. Если вы часто чувствуете, что «не дотягиваете», обесцениваете свои достижения или не умеете говорить «нет» – эта книга станет вашей личной системой внутренней поддержки. Книга включает: • мощные упражнения из когнитивной и телесной психологии; • практики работы с внутренним критиком; • техники ассертивного общения и эмоциональной устойчивости; • систему отслеживания прогресса: дневники, трекеры, тесты; • вдохновляющие истории реальных людей, которым удалось изменить отношение к себе. Вы получите не просто знания – выстроите фундамент для зрелой, устойчивой уверенности. И самое главное: вы увидите, как изменится ваше отношение к себе, а за ним – и вся ваша жизнь. Начните путь к себе – шаг за шагом, с уважением и заботой. Вы достойны этого.