Ваша оценка
Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Общий рейтинг
0,0
Рекомендации
0
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Слушайте и живите на полную мощность!
Серия книг: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари 1138
Где можно прочитать
Litres.ru
Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Litres.ru
Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина